be moved by Melanie Varga

PILATES ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und die bewusste Atmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Die überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist – erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates

Obwohl Pilatesstunden eher ruhig ablaufen, hat es bei mir immer Platz für ein Lachen, ein herzliches Willkommen und ein glückliches Auf Wiedersehen.